筑夢(mèng)人 | 袁浩：訓(xùn)練，就是我生活的一部分
全國(guó)學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)撐桿跳高項(xiàng)目冠軍、全國(guó)大學(xué)生田徑錦標(biāo)賽撐桿跳高項(xiàng)目冠軍、代表中國(guó)征戰(zhàn)里約奧運(yùn)會(huì)男子撐桿跳高賽場(chǎng)……這些都是我校撐桿跳高項(xiàng)目交出的亮眼答卷。學(xué)校高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)撐桿跳高項(xiàng)目捷報(bào)頻傳，運(yùn)動(dòng)健兒在國(guó)內(nèi)外各大田徑賽事上嶄露頭角，這一切成績(jī)都離不開(kāi)一個(gè)人，他們的主教練——東華大學(xué)體育部袁浩老師。
從專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員到專(zhuān)業(yè)教練
說(shuō)起撐桿跳高，很多人的腦海里都會(huì)浮現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員以完美的弧線(xiàn)越過(guò)高處橫桿的畫(huà)面，其實(shí)在專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，每提高一公分都是十分困難的。1983年，袁老師大學(xué)畢業(yè)進(jìn)入東華大學(xué)執(zhí)教，1993年執(zhí)掌學(xué)校撐桿跳高項(xiàng)目，僅一年時(shí)間，我校男子撐桿跳高就獲得了全國(guó)第二的好成績(jī)，2006年，女子撐桿跳高也進(jìn)入全國(guó)前三。袁老師也兩次獲上海市政府頒發(fā)的“金牌教練員”，是全國(guó)功勛教練?！澳壳皳螚U跳高的國(guó)內(nèi)外訓(xùn)練方式有較大區(qū)別，國(guó)外多為放任式訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員自由發(fā)展，國(guó)內(nèi)則主要是‘家長(zhǎng)式’訓(xùn)練，訓(xùn)練的大小事宜都由教練一手包辦。而在我們隊(duì)員的訓(xùn)練中，結(jié)合了國(guó)內(nèi)外訓(xùn)練方式的優(yōu)勢(shì)，關(guān)注中外運(yùn)動(dòng)員在身體素質(zhì)上的差別，集合世界頂尖技術(shù)，從訓(xùn)練到生活，對(duì)每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練進(jìn)行‘個(gè)性化定制’，讓他們能更好的激發(fā)潛能?！痹诓稍L(fǎng)中，袁老師多次提到“細(xì)節(jié)決定成敗”，這句話(huà)也體現(xiàn)在他訓(xùn)練的方方面面，運(yùn)動(dòng)員從握桿到持桿助跑，每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)和要領(lǐng)各個(gè)擊破，對(duì)每個(gè)人存在的問(wèn)題進(jìn)行糾正和針對(duì)性訓(xùn)練。此外，多年經(jīng)驗(yàn)告訴袁老師，由于緊張或環(huán)境影響等各種原因，再好的技術(shù)在賽場(chǎng)上都會(huì)“打折”，因此在平時(shí)訓(xùn)練中必須將這些因素考慮在內(nèi)，只有在訓(xùn)練中達(dá)到120%，比賽時(shí)的發(fā)揮才能更加接近100%。
記者了解到，袁老師從小學(xué)三年級(jí)開(kāi)始練習(xí)撐桿跳高，在少年時(shí)期就獲得全國(guó)比賽冠軍。正是自小的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練讓他對(duì)撐桿跳項(xiàng)目的技術(shù)要點(diǎn)爛熟于心，多年的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)讓他在執(zhí)教的時(shí)候能夠更好的避開(kāi)“陷阱”，讓隊(duì)員們少走彎路。
賽場(chǎng)上袁老師指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員“體育的代名詞就是堅(jiān)持”
“體育的代名詞就是堅(jiān)持”，在采訪(fǎng)中，袁老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)“堅(jiān)持”二字。在延安路校區(qū)的體育場(chǎng)館里，除了每年的大年初一至初三，一年四季都能看到隊(duì)員們訓(xùn)練的身影，室內(nèi)室外、技術(shù)速度穿插訓(xùn)練。數(shù)九寒天，隊(duì)員們冷到手握不住桿子，在取暖器前烤烤繼續(xù)練；三伏酷暑，太陽(yáng)就像在頭頂不遠(yuǎn)處炙烤，地表溫度超過(guò)六十度訓(xùn)練也從不間斷；休息時(shí)間，袁老師還會(huì)帶著運(yùn)動(dòng)員們反復(fù)研究比賽視頻，看世界頂尖運(yùn)動(dòng)員的視頻，也看自己的視頻，一個(gè)技術(shù)一個(gè)技術(shù)的仔細(xì)分析，尋找問(wèn)題和差距，然后按照正確的動(dòng)作重復(fù)訓(xùn)練讓肌肉產(chǎn)生記憶。“想要讓肌肉記住正確的動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作要重復(fù)至少一萬(wàn)次，才能由量變產(chǎn)生質(zhì)變，讓正確的動(dòng)作變成自身的條件反射”，袁老師說(shuō)。
管理學(xué)院2016級(jí)學(xué)生昂康是我校撐桿跳高現(xiàn)役隊(duì)員，原本是以三級(jí)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目考進(jìn)我校，開(kāi)始只是跟著袁老師進(jìn)行體能訓(xùn)練，偶然間嘗試了撐桿跳高覺(jué)得很有興趣，于是在大一第二學(xué)期正式改練撐桿跳高。作為一名“半路出家”的選手，他的訓(xùn)練比起從小受訓(xùn)的運(yùn)動(dòng)員更有難度。昂康告訴記者，因?yàn)槿?jí)跳遠(yuǎn)和撐桿跳高項(xiàng)目在裝備、器械上都有不同，剛開(kāi)始的訓(xùn)練并不順利，袁老師針對(duì)他的情況調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，不斷鼓勵(lì)他，經(jīng)過(guò)一年多的堅(jiān)持訓(xùn)練，昂康的進(jìn)步非常明顯，今年暑假他將代表學(xué)校征戰(zhàn)全國(guó)大學(xué)生田徑錦標(biāo)賽賽場(chǎng)。不只是昂康，在袁老師的帶領(lǐng)下，我校多名撐桿跳高運(yùn)動(dòng)員活躍在各類(lèi)專(zhuān)業(yè)田徑賽事的賽場(chǎng)，2016級(jí)研究生姚捷更是身披國(guó)家隊(duì)?wèi)?zhàn)袍出征里約奧運(yùn)會(huì)。
袁老師（左）糾正運(yùn)動(dòng)員的握桿細(xì)節(jié)是教練，更是大家長(zhǎng)
大家可能都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，運(yùn)動(dòng)員的飲食有諸多限制。冬奧會(huì)短道速滑運(yùn)動(dòng)員韓天宇在參加某電視節(jié)目時(shí)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員在外面不能隨便進(jìn)食豬、牛、羊肉，只能吃素菜和少量的雞肉、魚(yú)肉。對(duì)于在校生運(yùn)動(dòng)員也同樣如此，袁老師專(zhuān)門(mén)準(zhǔn)備了一口很大的電飯鍋，平日里用來(lái)給隊(duì)員“開(kāi)小灶”用。“相比各省的田徑隊(duì)，在校生田徑隊(duì)最大的困難之一就是飲食方面的保障，我們無(wú)法像專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)那樣專(zhuān)門(mén)為運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備餐食?！睘榱吮ＷC運(yùn)動(dòng)員的飲食營(yíng)養(yǎng)均衡并且符合比賽要求，袁老師特意準(zhǔn)備了這個(gè)電飯鍋。隊(duì)員們告訴記者，袁老師會(huì)定期為大家煲雞湯、牛骨湯補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，天氣熱時(shí)還會(huì)煮綠豆湯為大家解渴消暑。
除了關(guān)心運(yùn)動(dòng)員的生活，他們的成績(jī)更是袁老師心心念念的事情。楊俊豪，從跳高改練撐桿跳，第一次參加大學(xué)生比賽3.4米沒(méi)跳過(guò)，一年后的2017年大學(xué)生錦標(biāo)賽跳出4.4米；鄭新陽(yáng)，進(jìn)校時(shí)4米，訓(xùn)練2年后參加大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)跳至4.8米，獲甲組冠軍；程云，進(jìn)校時(shí)4.6米，經(jīng)過(guò)2年訓(xùn)練，在全國(guó)田徑錦標(biāo)賽上跳出5.15米，達(dá)到了健將運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)……運(yùn)動(dòng)員在各類(lèi)賽事上取得的成績(jī)?cè)蠋煻既鐢?shù)家珍，他幾乎每時(shí)每刻都在思考隊(duì)員的訓(xùn)練。從餐食營(yíng)養(yǎng)到技術(shù)練習(xí)，他像大家長(zhǎng)一樣全方位關(guān)注每一位運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展，為他們精心設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。在采訪(fǎng)中，記者還碰到了袁老師八十多歲的母親，袁老師一心撲在工作上，為了方便照顧，他經(jīng)常攙著母親帶隊(duì)訓(xùn)練、比賽。
全運(yùn)會(huì)上袁老師（右一）和運(yùn)動(dòng)員一同登臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)采訪(fǎng)結(jié)束和袁老師一起走出體育館，門(mén)口停著袁老師的面包車(chē)，袁老師告訴記者，之所以會(huì)買(mǎi)一輛面包車(chē)作為代步工具，更多的是為了給運(yùn)動(dòng)員提供方便，出去比賽一輛車(chē)可以坐下全部參賽隊(duì)員。帶訓(xùn)撐桿跳高25年來(lái)，袁老師培養(yǎng)了一名又一名專(zhuān)業(yè)的撐桿跳高運(yùn)動(dòng)員，訓(xùn)練已經(jīng)成為他生活的一部分，他說(shuō)：“隊(duì)員們?cè)诩夹g(shù)上持續(xù)進(jìn)步，不斷刷新自己的最好成績(jī)，是對(duì)我最好的回報(bào)?！?/span>
